A Pirâmide da Energia Vital: Nutrição para o Corpo e a Alma Conheça a Pirâmide da Energia Vital Por décadas, a pirâmide alimentar tradicional guiou a maneira como muitas pessoas organizam sua nutrição. Ela se baseava em porções, grupos alimentares e quantidades diárias recomendadas. No entanto, embora seja uma ferramenta válida, é também, em nossa […]
Comer com Verdade: Nutrição do Corpo e da Alma como Atos de Autocuidado Quando pensamos em “alimentação saudável”, é bastante comum que a primeira coisa que venha à nossa mente sejam listas intermináveis de alimentos permitidos e proibidos, dietas restritivas e um controle obsessivo do corpo. Contudo, aqui no blog 🌿 Saúde de Verdade, desejamos
A Liberdade de Ser Imperfeita: Menos Autocobrança, Mais Autocuidado Existe uma voz em sua mente que nunca está totalmente satisfeita, não é mesmo? Talvez ela diga que você precisa ser mais magra, mais produtiva, mais calma, mais feliz ou mais organizada. Em outras palavras, essa voz oprime, compara e te faz acreditar que somente quando
Menos Autocobrança, Mais Liberdade: O Peso Invisível que Adoeceu Sua Alma Você não precisa se consertar o tempo todo. Na verdade, às vezes, só precisa se acolher. Pois bem, existe uma voz insistente dentro de você que nunca parece estar satisfeita. Além disso, essa voz te diz que você deveria estar mais magra, mais calma,
Comparação Silenciosa: O Veneno Invisível que Te Afasta de Você Liberte-se e nutra sua verdadeira essência. A grama do vizinho pode até parecer mais verde, mas o que você não sabe é se ela é de verdade. Em um mundo onde a perfeição é a moeda de troca, a comparação silenciosa se tornou um veneno
Dizer Não Também é Cuidar: O Poder dos Limites na Saúde Emocional Colocar limites não afasta as pessoas certas; afinal, afasta o que te afasta de você. Precisamos entender o poder dos limites na Saúde Emocional. Falar em saúde costuma remeter a exames, alimentos e corpo físico. No entanto, existe uma parte vital da nossa
A Intuição como Bússola: O Retorno à sua Essência Você já se sentiu completamente perdida dentro da sua própria vida? Em algum momento, talvez, você tenha seguido rotinas que não faziam mais sentido ou, por exemplo, tomado decisões para agradar aos outros. Por consequência, a voz da sua intuição, essa sabedoria silenciosa, foi ficando cada
A Pressa Adoece: Por Que a Lentidão é o Caminho para uma Saúde Integral de Verdade O tempo todo somos cobrados para sermos mais produtivos, para termos uma agenda lotada e para estarmos sempre “em alta performance”. Como resultado, a pressa virou sinônimo de sucesso, e a correria se tornou um estilo de vida. No
Autocuidado de Verdade: Por que Ele Não Precisa Ser Perfeito e Como Praticá-lo na Vida Real O termo autocuidado ganhou popularidade nos últimos anos, e isso é maravilhoso. Afinal de contas, falar sobre a importância de cuidar de si deveria ser algo normal e presente em nossas conversas. No entanto, o que vemos com frequência
O Que é Autocuidado de Verdade: Além da Performance Digital O autocuidado real não está nas redes sociais. Aliás, está na sua vida cotidiana, nos momentos silenciosos e, principalmente, na sua relação autêntica consigo mesma. Neste artigo, vamos explorar juntas o que significa cuidar-se verdadeiramente, longe dos padrões irreais e, sobretudo, próximo da sua essência.