O que o açúcar causa no organismo e quais alimentos ajudam a reduzir seus efeitos Vivemos em uma sociedade em que o consumo de açúcar está presente em praticamente todos os momentos do dia. Seja no cafezinho da manhã, naquele pãozinho doce ou até mesmo nos alimentos industrializados que parecem inofensivos, o açúcar aparece, muitas […]
Menopausa: quais alimentos ajudam a diminuir os sintomas Introdução: a menopausa além dos sintomas A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas muitas vezes é acompanhada por sintomas físicos e emocionais que podem impactar o bem-estar. Ondas de calor, insônia, mudanças de humor e ganho de peso são apenas alguns exemplos. No
Jejum Natural: Quando a Pausa é Cura para o Corpo e a Alma Em primeiro lugar, o conceito de jejum pode soar intimidante ou até mesmo radical para algumas pessoas. No entanto, o que muitos não sabem é que o jejum é uma prática milenar, presente em diversas culturas e religiões, e que nosso corpo
Nutrição e Saúde Mental: O Que Você Come Realmente Importa? Em primeiro lugar, já sentiu aquela queda de energia e humor após comer algo açucarado? Ou notou como uma refeição leve e nutritiva pode te deixar mais focado e calmo? Essa não é apenas uma coincidência. A relação entre a nutrição e a saúde
Guia Completo: Nutrição Anti-inflamatória para Viver com Mais Leveza e Saúde Em primeiro lugar, imagine seu corpo como uma casa. A inflamação, por sua vez, é como um incêndio silencioso, que se espalha devagar e pode causar danos profundos ao longo do tempo. No entanto, muitas pessoas vivem com inflamação crônica sem sequer saber. Ela
Introdução à Alimentação Natural com Energia Vital Por que falar em energia vital na alimentação? Vivemos em uma era em que a comida deixou de ser apenas fonte de nutrição e passou a ser vista também como combustível de equilíbrio, saúde e até de espiritualidade. No entanto, é comum encontrarmos dietas ultraprocessadas, cheias de aditivos
Comer com Vida: Alimentação Natural, Energia Vital e o Retorno à Sabedoria do Corpo Aprenda a nutrir seu corpo e alma com alimentos naturais, que respeitam seu corpo. Em um mundo de dietas da moda, alimentos ultraprocessados e rotinas apressadas, comer se tornou um ato automático e sem presença. No entanto, a verdadeira alimentação não
A Pirâmide da Energia Vital: Nutrição para o Corpo e a Alma Conheça a Pirâmide da Energia Vital Por décadas, a pirâmide alimentar tradicional guiou a maneira como muitas pessoas organizam sua nutrição. Ela se baseava em porções, grupos alimentares e quantidades diárias recomendadas. No entanto, embora seja uma ferramenta válida, é também, em nossa
Comer com Verdade: Nutrição do Corpo e da Alma como Atos de Autocuidado Quando pensamos em “alimentação saudável”, é bastante comum que a primeira coisa que venha à nossa mente sejam listas intermináveis de alimentos permitidos e proibidos, dietas restritivas e um controle obsessivo do corpo. Contudo, aqui no blog 🌿 Saúde de Verdade, desejamos
Por que Dietas Não Funcionam (E o Que Funciona de Verdade) Você não precisa de mais controle. Precisa de mais escuta. Fomos condicionados a acreditar que a chave para a saúde, o corpo ideal e o bem-estar estavam em encontrar a dieta perfeita. Aquela que, supostamente, prometia transformar nosso corpo, trazer equilíbrio e, com sorte,